谷雨养生小常识,夏季之前的一个过渡期!
光从谷雨两个字我们就可以看出谷雨季节是一个多雨的季节,这个时候就适合我们的农作物生长,是很多农村的朋友栽种一些蔬菜的时候,这个时候也是一些花朵盛开的季节,这个时候最适合的就是去户外了,但是雨水过多会导致我们的朋神经这一系类的疼痛,所以在谷雨的时候我们应该吃什么养生呢?看中华养生文化是怎么说的吧。
谷雨季节养生
一、谷雨宜食菠菜
1、谷雨之后,春季将尽,夏季将至
按照中医“春养肝”的观点,要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。在众多蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等,有较好治疗作用。
2、谷雨之后,温度升高,稍显燥热
适当多吃一些滋阴的寒凉性食物,比如:西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑椹等水果,或是西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。但食用凉性食物并不等于吃很多冷饮,温度一升高,很多人就已迫不及待地吃起冷饮,过量吃冷饮,胃肠道局部受冷刺激,反会导致脾胃虚寒,对身体不利。
二、谷雨节气适多吃的食物
1、多吃减压谷类食物
谷雨前后适宜食用一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物,谷类食物中富含B族维生素,对改善抑郁症有明显效果。
2、吃香椿健胃理气
谷雨前后正是香椿上市时节,此时香椿醇香爽口,营养价值高,有“雨前香椿嫩如丝”之说。可以香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋,用切成段的嫩芽、摊成薄皮的鸡蛋相拌卷等。
3、少吃多餐、停食刺激食品
谷雨节气还是胃病的易发期,消除病因要戒烟戒酒,不暴饮暴食,饥饿无度,少吃多餐,并停止食用对胃有刺激的食品和药物等。
根据不同的季节就会有不同的养生方式,各个季节的气候不一样,当然需要补充的营养也是不一样的了,所以一定要有自己的养生方式额。
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