秋老虎的天气效应 预防是第一件事
入了立秋,有些人就已经开始担心秋老虎了,秋老虎会引起气温的回升,往往会出现忽冷忽热的状况,很容易出现感冒,上火,燥热等各种情况,让人很是无奈。如何才能预防这些问题就是我们所需要做的了,气温的回升带来了各种反常的效应并不是我们所能控制的,我们只有去应对。接下来小编就带你们来了解一下秋老虎的一些注意事项吧!
刚刚立秋,白天仍然很热,暑气逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。首先,清热解暑类食品不能立刻从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲,因此喝些绿豆汤或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。其次,寒凉饮食要减少,因为经过一个长夏,人体消耗很大,特别是老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉。
说到立秋的风俗,不得不提“贴秋膘”。春夏养阳,秋冬养阴,秋季适当进补,是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后气温仍然较高,这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火,可适量食用鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。夏天睡觉最好不要晚于23时,入秋后睡觉时间最好提前半小时,利于机体自我修复。
需要提醒的是,立秋后,许多人还在使用空调,此时需提防空调病。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。因此建议立秋以后,空调开放时间不宜过长,夜里最好不开或只开除湿,这样既可降温祛暑,又可预防空调病的发生。
秋老虎做好各种防范的工作能够帮助我们更好的度过这个时节,老虎的发威只是一段时间的,总会过去的,这期间做好应对的方法就好了。白天燥热的时候就不要出门了,好好待着凉爽。
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