三伏天注意饮食 保持肠胃顺畅
三伏天饮食需要更加注意,不能乱吃,容易引发各种症状。三伏天吃冰会给人带来冰爽的感觉,但是不宜吃过多,会伤到肠胃,导致你肚子疼。从科学角度来讲不吃寒冷的食物对身体是好的,可夏天你能忍住自己的嘴巴吗?下面来看看那冷饮过量带来的各种危害吧!
三伏天大量吃冰对身体也不好,下面小编盘点夏季过多吃冰的危害:
1、喝冷饮过量会引起消化不良。由于过多的饮用冰凉的饮料,会引起胃黏膜血管的收缩,胃液的分泌会减少,而肠道受冷的刺激下会加快蠕动,影响对营养物质的吸收,进而引起消化不良、腹痛、腹泻等现象。
2、吃多冷食会影响食欲。像冰棍、冰淇淋这种冰凉的食物过量的摄入会伤害到胃黏膜,导致食欲下降,胃长久受到冰冷刺激,还可能导致胃病。
3、大量冰冷食物会导致感冒。吃过多的冰冷食物或者喝过量冷饮会让咽喉黏膜遇冷收缩,抵抗力从而降低,使潜伏在咽喉部附近的细菌乘虚而入,容易引起感冒等疾病。
4、喝冷饮过量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白质,热量非常的高,100g的雪糕会带来220千卡的热量,相当于2两多米饭的热量。因此,雪糕自然成为喜吃雪糕者肥胖的罪魁祸首,所以爱美MM们一定要远离它!
5、吃冰过量导致经期疼痛。炎炎夏季,来点冷饮是最爽不过的选择了,但是女性朋友们一定要注意,科学研究发现,每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管就会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经等症状,所以女性朋友们在生理期一定不要贪凉哦!
从科学角度来说,三伏天推荐大家吃温度适合的食物,保证身体的舒适。即便是炎热的夏天,尽量不要吃太寒冷的食物。身体健壮的人,解暑的寒冷食物应该是少吃的。
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