2020什么时候出梅 出梅入梅时间
导语:梅雨季节是我们二十四节气之外的天气,梅雨季节分为了出梅和入梅的,出梅和入梅都是什么时候大家可能都不怎么知道的,梅雨季节气温的变化是很大的,今天我们一起来看看2020什么时候出梅。
2020入梅出梅分别什么时候
预计江南区6月8日(入梅)——7月9日(出梅)
长江中游区6月15日(入梅)——7月14日(出梅)
长江下游区6月19日(入梅)——7月12日(出梅)
江淮区6月21日(入梅)——7月15日(出梅)
梅雨季节要注意什么
1、身体保健
梅雨季节,气温变化比较大,阴雨连绵,人体免疫力低,稍不注意就容易着凉、感冒发烧。
此季节要更加注意增加衣物,慢性病患者坚持服药,注意身体保健,尤其是老人、小孩、孕妇以及体质较弱者。
2、清淡饮食
梅雨季节一定要注意清淡饮食,多吃一些健脾祛湿的食物,有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力。
多吃瓜果蔬菜,生冷、油腻食物尽量避免,以免伤脾助湿,增加消化负担,引发疾病。
可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。
3、不要贪凉
梅雨季节潮湿闷热,很多人喜欢吃冷食,觉得舒爽。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱,如果贪凉会导致脾胃受损。
在饮食上一定要节制,冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃,剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃,注意饮食卫生。
4、避免外湿
潮湿会让人感觉不舒适,也容易引发疾病,在梅雨季节尽量避免打湿身体。有条件的话,避免外出,少在潮湿的地方逗留。
如果外出注意携带雨具,时间长的话穿上雨靴,避免脚长时间潮湿,也不要坐在阴冷潮湿的地方,不在室外停留过长时间。
5、注意通风
阴雨连绵的时候空气潮湿、阴郁,东西都发出霉味,通风非常重要。
趁雨停的时候,赶紧开窗通通风,保持室内空气新鲜,如果有条件可以安装新风系统。
6、晾晒被褥
潮湿的空气,让所有的物品上都蒙上了“水雾”,人睡在潮湿的被褥上,很容易着凉、助湿,引发疾病。
抓紧太阳出现的时间,多晒被褥,或者将床单、被罩烘干,勤换洗。家中多备一些除湿的干燥剂。
7、保持好心情
天气很容易影响人的心情,在梅雨季节天气潮湿、阴郁、湿气较重,在这样的季节,人的心情也变得紧张不适。
在梅雨季节,尽量调节自己的心情,合理安排事物,缓解压力,让自己保持好心情。
小结:梅雨季节的时候是需要调节自己的心情,因为这样的天气气温变化是非常大的,特别是太热了会影响我们的身体。
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