食疗养生食谱 养肝排毒推荐
在中国有流传这么一句话叫做是药三分毒,足以证明无论怎么吃药对于身体都是会有影响的。那么如何才能健康的养生呢?食疗养生具体要用哪些来进行进补呢?接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看吧!
红枣有补脾、养血、安神作用,驻颜祛斑、健美丰肌、补血调经,活血止痛,润肠通便的功能、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用,令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少,红枣对女性的好处多多,今天跟小编来学习一下怎么更好的吃红枣,推荐一些红枣的吃法:
红枣的吃法:
阿胶红枣乌鸡汤
做法:材料:乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚
炖煮3小时,老火炖汤
特点:养肝、益气、补血、滋阴
红枣糖水
红枣10枚(掰开),大麦100克,加水7倍,煎煮后服下。
不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放,多吃红枣可以治愈过敏症。(注意:新鲜的红枣不易冲泡或煎煮。
这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维生素C)
红枣蜂蜜茶
红枣(去核)150克,冰糖50克,加水350毫升煮熟,收干水分,捣成枣泥。
加入蜂蜜250毫升拌匀,盛在干净的玻璃瓶中,饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材,在寒冷的冬季,喝一杯这样的茶可以补充元气,增加热量。
木耳红枣汤
黑木耳10克,红枣50克,白糖适量
用适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。
黑木耳可以清肺、益气,红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后,隔天食用可以缓解经期贫血,使面色红润可爱。
当归红枣粥
先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
首乌红枣粥
何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。
先将粳米、红枣一同入锅,熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉,边煮边搅匀,至粥粘稠即成,再加入冰糖调味。
此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效,适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症,老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。
红枣枸杞粥
做法: 材料:红枣70g,枸杞15g,米100g。
1、先将红枣,枸杞等食材先泡水并清洗干净
2、 红枣,枸杞,米,水一同放入锅内煮熟,适当添加红糖调味即可
3、可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
小结:红枣有着补血安神的效果,还有非常驻颜,能够做到活血的效果,能够做到润肠调节肠胃的效果。首乌当归都是非常补的药品,所以这些都是非常适合调节人的身体,适合使用。
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