中华龙文化养生之道时间表介绍
中国人养生自古就有,当时最多的养生方法,就是中医养生。中医认为,人的时间都是有规律的,什么时候该做什么事情。那么关于中华龙文化养生之道的时间表,你具体都了解多少呢?一起和小编来本文了解一下详情吧!
藏露得当亥时之前睡觉最重要
子时(23:00-1:00),胆经最旺。人在睡眠的状态下,胆可以新陈代谢,防止胆结石,胆囊炎等病的发生。
丑时(1:00-3:00),肝经最旺。人的思维和行动需要肝血的支持,肝像一个血库,所以养生讲肝藏血。丑时,人必须在睡眠的状态下,肝才能换掉费血产生新血。人如果在丑时未睡觉。肝无法完成上述工作。
寅时(3:00-5:00),肺经最旺。肺朝百脉。肝产生的新鲜血液,由肺输送于百脉。因此,人早上气血旺盛,精力充沛。
卯时(5:00-7:00),大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺得到休息调养,有利于大肠的蠕动,人排大便通通畅。
辰时(7:00-9:00),胃经最旺。人排完大便,胃经旺时有利于消化。人如果在辰时不吃食物,消化液会腐蚀胃粘膜。此时人在睡眠中可减缓这种损害。
巳时(9:00-11:00),脾经最旺。脾将食物精华提取,有利于造血。
午时(11:00-13:00),心经最旺。心神相通。此时睡上一觉(15分钟以上即可),养心怡神,有利于滋养人的气血,故午觉又有养颜觉之说。
未时(13:00-15:00),小肠经最旺。心与小肠相表里。睡个午觉,心气充足,有利于小肠吸收,有利于皮肤的红润。
申时(15:00-17:00),膀胱经最旺。此时排尿可将体内火气排出。
酉时(17:00-19:00),肾经最旺。肾通脑,肾主智,肾主骨。此时是人精力较好的时候,应静下来做些有意义的事情,切不可耗费在酒席桌上。
戌时(19:00-21:00),心包经最旺。心包是心脏的外围保护组织,进入心脏的并起初被挡在了这个系统。心脏不适的人此时调病,可把病消灭在心包,不至于伤及心脏。
亥时(21:00-23:00),三焦经最旺。三焦通百脉。此时人的百脉皆处于兴奋状态,应多做些有意义的事情,莫沉浸于酒色之中。如需养生的人,亥时之初睡觉,百脉受益,一生身无大疾。以上是一天12个时辰人体经络的兴衰,其中睡子午觉尤为重要。子时不睡,胆汁新陈代谢不利,浓度过高结晶为结石。丑时不睡,血液新陈代谢不利,可造成贫血,供血不足,肝虚上不明目,血虚下不养筋,便形成日倦神疲,腰膝酸软之症。肝胆在五行五色中为青色。子时未睡面色泛青,丑时未睡面色铁青。肺在五行五色中为白色,如寅时未睡,面色青灰。人的细胞100天左右更换一次,故古代圣贤。
小结:古代人养生的时候,多数人都是按照这个时间来进行的。这种养生也被传承了下来,成为了很多人所崇拜的养生方式。
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