夏至时节应如何养生
2012年夏至节气是从2012年阳历6月21日到7月6日,进入夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了,高温酷暑天气时常出现,气温有时可达40℃上下。俗话讲,冬至一阳生,夏至一阴升,代表夏至阳气最为旺盛,夏至的养生原则是养阴,宜服热物。那么夏至要如何养生呢?详情请看风水网为大家准备的,夏至时节应如何养生?供朋友们参考!
夏至时节应如何养生
夏至养生重在保护阳气
中医理论认为:夏至是阳气最旺的时节,阳气在这一天强盛到极点,阴气自这一天开始滋长。养生就要顺着自然界的性子来,一方面保护阳气,不要让它过旺而引发上火,一方面也要滋阴调息,养护心脏。
宜做:静息调心
根据中医五行理论,夏天是养心的季节。三国琴师嵇康是著名的养心学家,他认为夏季炎热,更宜调息静心,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素,和节奏快的音乐能增强体内阳气、助人兴奋的效果相反,舒缓音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。
夏至养生之起居
1.夏季起居宜晚睡早起。
2.中午睡眠很重要。
夏至后中午气温高,可用午睡补充夜里的睡眠不足,炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。
3.夜晚睡觉空调温度不能太低。
夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
夏至养生之运动
不宜进行过于剧烈的运动
1.锻炼项目:以散步、慢跑、太极拳、广播操为好;
2.锻炼时间:选择在清晨或傍晚天气较凉爽时,在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方进行。
3.运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤,禁大量冷饮,以免胃肠道痉挛。运动后应稍事休息再用温水洗澡,切忌立即用冷水冲头、淋浴,以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩,身体的热量散发不出,也易致中暑。
4.每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。
-
夏季如何提升桃花运
幽幽桃花运,春来发几枝?立夏一过,日子一晃已进入夏季模式。在刚刚过去的百花盛开、百花绽放的春天,你留下哪些遗憾呢?也许有单身的朋友就说了,春天,本是植物萌发、动物发情、也最适合人类恋爱的季节,虽砰然心动却依然未能摆脱光棍的名号,该是如何苦恼?在这里想告诉至...
-
烂桃花的风水化解方式
对于许多人来说,不管单身还是有对象,一般都希望自己是个桃花运旺的人。但是如果桃花运太旺,追求者太多,且质量参差不齐,也会让人十分厌烦的。有些人的八字注定烂桃花特别多。那么这种情况该怎么办呢?下面我们就一起来看看化解烂桃花的方法有哪些。烂桃花的风水化解...
-
2022年4月22日财神方位查询 今日财神位置查询
2022年4月22日星期五二零二二年三月廿二壬寅年甲辰月乙巳日财神:东北喜神:西北福神:西南冲煞:煞东2022年4月22日今日财神方位时辰变化:子时(23点-1点)在正西、西南丑时(1点-3点)在正西、正南寅时(3点-5点)在正北、东南卯时(5点-7点)在正北、东北辰时(7点-9点)在正东、西北巳时...
-
2017财神爷摆放位置禁忌大全
神仙对于人来说,都只是在电视里面看到过,但是一直在民间,大家都相信有神仙的存在,而且相信神仙的摆件可以给我们增加好运,所以会在家里摆放神仙的摆件。大家最喜欢摆放的是财神爷,因为可以给我们带来财运,那么2017年财神爷摆放位置是怎么样的呢?现在就和小编一起去看看...